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COURS

Horaires et informations

IN-TRINITY®

Durée: 30 minutes – Informations | Inscrire
LU: 17:20, 18:00 | ME: 08:30, 17:20, 18:00 | JE: 08:30

In-Trinity ist ein erhöhtes Fitness Board und ein Trainingsprogramm, dass dafür entwickelt wurde, Kraft aufzubauen, Gleichgewicht und Flexibilität, Koordination und Beweglichkeit. Zum ersten Mal löst In-Trinity das Workout vom Boden, bietet Zugang zu völlig neuartigen Bewegungen und definiert unsere Trainingsumgebung komplett neu.

SPINNING®

Durée: 60 minutes – Informations | Inscrire
LU: 19:00 | MA: 17:30, 18:45 | ME: 09:30 | JE: 20:00 | DI: 10:00

Le SPINNING®, est un cours collectif effectués sur vélos stationnaires en salle. Durant ces entraînements d’une durée moyenne de 60 minutes, vous effectuerez trois parties.

Dans un premier temps, l’échauffement, avec un pédalage calme et trés peu de résistance. Ensuite, un corps de séance durant lequel vous changerez en permanence d’intensité (debout, assis, rapide, lent…). Enfin, le “cool down” (retour au calme) permet de retrouver des valeurs plus basses au niveau des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire.

PUMP

Durée: 60 minutes – Informations | Inscrire
MA: 20:00 | JE: 18:45

Ce sont des exercices de musculation et de résistance musculaire que l´on pratique en groupe, sur une musique très stimulante. Une séance de PUMP consiste en un cours d´une heure et garantit un entraînement efficace, en toute sécurité. Pendant la séance, tous les groupes musculaires sont largement sollicités, les répétitions sont nombreuses et les poids relativement faibles.

FUNCTIONAL TRAINING

Durée: 60 minutes – Informations | Inscrire
ME: 19:00

Cette méthode révolutionnaire permet un travail de tout le corps et de toutes les chaînes musculaires de façon naturelle, afin de le sculpter et d’en améliorer les performances. Elle garantit l’augmentation de l’endurance et des performances physiques tout en respectant la santé articulaire et osseuse. Basé sur les mouvements de notre vie quotidienne, cet entraînement extra complet se construit à travers 3 plans directionnels.

ABDOS

Durée: 30 minutes – Informations | Inscrire
JE: 18:00

Les abdominaux sont des muscles importants car ils permettent entre autre de tenir debout, de faire de nombreux mouvements avec le tronc et d’avoir un ventre plat.  Dans ce cours d´Abdos Flash, en 30 minutes, vous fortifiez votre tronc complètement,  par une grande diversité d´exercices, sans oublier le dos et la nuque.  Ce type de cours est accessible a toute niveau de participant, car pendant le même cours, l´instructeur vous offre de divers niveaux d´intensité.